هنا كومة ملاحق رياضية نوعية من "التغذية المثلى".
تجريب قبل:
معيار الذهب, ما قبل – تجريب
BCAA 5000
تجريب وظيفة:
مصل اللبن المائية – هيدروليساتي لاستيعاب سرعة فائقة داخل إطار الابتنائية.
الفيتامينات:
الرجال غروب
- L-الثيانين من 200mg + 100الكافيين ملغ من أخضر/الشاي الأسود أو القهوة من 100mg (2:1 نسبة)
تحسين التركيز, انتباه, حافز, والمزاج
- بيراسيتام 1600mg (صيدلية) + أردين 250ملغ + CDP الكولين 250ملغ
تحسين تركيز, تركيز, استدعاء الذاكرة, الحلم الواضح
- الكرياتين 5ز
تحسين الذاكرة على المدى القصير, مهارات التفكير
- الميلاتونين 3ملغ – قبل النوم
المرتبطة مع تنظيم النوم دورة / بعد, الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدافع ضد الجذور الحرة ويساعد على دعم النشاط الجلوتاثيون في الأنسجة العصبية.
- اشواغاندا 450ملغ
المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب الآثار, وربما يرجع ذلك إلى قدرتها على التأثير السيروتونين وGABA.
- أوميغا 3, فيتامين (د), البروبيوتيك , الفيتامينات
الدماغ أساسيات التغذية الصحية.
إشارة
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
السعي لإيجاد أفضل المكملات الغذائية لحياة طويلة وصحية.