Tag Archives: melatónín

Skömmtun, formúlur, Viðbót

Líkamsrækt Viðbót sem vinna út

pre Workout

Post Workout

með mat

Night

Tilvísun:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/

Skömmtun, formúlur, Viðbót

Top 2016 nootropics Stack

 

  • L-theanine 200mg + 100mg Koffín frá Grænn/Black Te eða kaffi 100mg (2:1 hlutfall)
    betri fókus, Athygli, hvatning, og skap
  • Piracetam 1600mg (apótek) + úridini 250mg + CDP Kólín 250mg
    bæta styrk, áhersla, minni muna, Lucid Dreaming
  • Creatine 5g
    bæta skammtíma minni, rökhugsun færni
  • melatónín 3mg – fyrir svefn
    Í tengslum við eftirlit með svefn / vöku hringrás, Melatónín er öflugt andoxunarefni sem ver gegn sindurefnum og hjálpar til við að styðja Glútaþíon virkni í tauga vefjum.
  • Ashwagandha 450mg
    Kvíðastillandi og þunglyndislyf áhrif, sennilega vegna getu þess til að hafa áhrif serótónín og GABA.
  • Omega 3, D-vítamín, Probiotics , fjölvítamín
    Brain Health Nutrition grundvallaratriði.

 

Tilvísun

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/