Un modo semplice per assumere più integratori è quello di combinare le dosi giornaliere in scatole di pillole.

Come scritto sulle loro scatole, alcuni devono essere presi con i pasti, alcuni in importi maggiori (2 o 3). I supplementi di questo blog contiene alcune convenzioni su formule utilizzate e tenendo:

• M = mattina, a stomaco vuoto
• B = prima di un pasto importante (considerando che ci sono 2 importanti pasti al giorno)
• B1 = prima 1 ° pasto
• B2 = prima del 2 ° pasto

Un numero prima di una dose multipla di mezzi (numero di elementi), Nell'esempio 2M.

I supplementi sono solitamente concentrati estratti secchi vegetali (con acqua rimosso).
Durante l'assunzione di supplementi multipli allo stesso tempo, questi deve essere assunto con abbondante acqua per assicurarsi che questi don ’ t si blocca o disidratano. Anche acqua aiuterà corpo eliminare sostanze in eccesso e sottoprodotti, regolare assorbimento e migliorare i benefici di supplemento.