Aumentare l'autofagia (per anti-aging), durante il digiuno intermittente con questo stack (studi qui sotto):
- Riboside della nicotinammide come Niacel o Resveracel
- Pterostibene o Pterostilbene & resveratrolo
- Idrossicitrato (HCA) Da Garcinia & Caffè verde o Garcinia Cambogia
- EGCG (Estratto di tè verde)
- caffè
- acqua
Riferimento / Per saperne di più:
- http (informazioni in lingua://www.garmaonhealth.com/Intermittent-Fasting-Cellular-autophagy/
- http (informazioni in lingua://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http (informazioni in lingua://roguehealthandfitness.com/Intermittent-Fasting-Boosters-autophagy-Enhancers/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- https://Blog.Bulletproof.com/Bulletproof-Fasting/
- L-Teanina 200mg + 100mg Caffeina da Verde/Tè nero o caffè 100mg (2:1 rapporto)
maggiore attenzione, attenzione, motivazione, e l'umore
- Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP Colina 250mg
migliore concentrazione, fuoco, richiamo di memoria, sogno lucido
- Creatina 5g
miglioramento della memoria a breve termine, capacità di ragionamento
- Melatonina 3mg – prima di dormire
Connessi con il regolamento dei cicli sonno/veglia, La melatonina è un antiossidante potente che difende contro i radicali liberi e aiuta a sostenere l'attività del glutatione nel tessuto neurale.
- Ashwagandha 450mg
Effetti anti-ansia e anti-depressivo, probabilmente a causa della sua capacità di influenzare serotonina e GABA.
- Omega 3, Vitamina D, Probiotici , Multivitaminico
Fondamenti di nutrizione salute del cervello.
Riferimento
- http (informazioni in lingua://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http (informazioni in lingua://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Nootropi si riferisce a un gruppo di "farmaci intelligenti" intesa a rafforzare e migliorare il comportamento del cervello.
- L-Teanina 200mg + 100mg Caffeina da Verde/Tè nero o caffè 100mg (2:1 rapporto)
maggiore attenzione, attenzione, motivazione, e l'umore
- Bacopa Monnieri 450 mg
miglioramento della memoria, diminuito ansia
- Piracetam 1600mg (farmacia) + CDP Colina 300mg
migliore concentrazione, fuoco, richiamo di memoria, sogno lucido
- Creatina 5g
miglioramento della memoria a breve termine, capacità di ragionamento
- Panax Ginseng 2g
ansia ridotto e migliori prestazioni: tempo di reazione, resistenza, la conservazione della memoria
Riferimento
Arte della virilità – Integratori per aumentare il vostro cervello
La Mente Hacked – Ultimate Guide per Nootropi
Popolare per
Aumentare l'energia, rinvigorire, ringiovanire e rafforzare il corpo e la mente.
Per mantenere alti livelli di energia naturali questi deve essere usati con altri integratori che mantengono il corpo sano e giovane (antiossidanti e formule di immunità) e attivo (cervello e bilanciamento supplementi di ormone). Inoltre, non dimenticare una dieta sana, attività fisica e dormire.
Riferimento:
Ricerca per trovare migliori integratori per una lunga vita in buona salute.
