Pre Workout
Post Workout
Avec de la nourriture
Nuit
Renvoi:
https (en anglais)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https (en anglais)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/
- L-théanine 200mg + 100La caféine mg de Couleur verte/Thé noir ou 100mg café (2:1 rapport)
une meilleure concentration, attention, motivation, et de l'humeur
- Piracetam 1600mg (pharmacie) + uridine 250mg + CDP choline 250mg
amélioration de la concentration, concentrer, rappel de mémoire, le rêve lucide
- Créatine 5g
l'amélioration de la mémoire à court terme, les capacités de raisonnement
- mélatonine 3mg – avant de dormir
Associé à la régulation des cycles / de réveil du sommeil, La mélatonine est un puissant antioxydant qui protège contre les radicaux libres et aide à soutenir l'activité de glutathion dans le tissu neural.
- Ashwagandha 450mg
Anti-anxiété et anti-dépresseurs effets, probablement à cause de sa capacité à affecter la sérotonine et de GABA.
- Oméga 3, Vitamine D, probiotiques , multivitamines
Cerveau fondamentaux de la nutrition de santé.
Renvoi
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Nootropiques se réfère à un groupe de médicaments "intelligents" destiné à renforcer et améliorer le comportement du cerveau.
- L-théanine 200mg + 100La caféine mg de Couleur verte/Thé noir ou 100mg café (2:1 rapport)
une meilleure concentration, attention, motivation, et de l'humeur
- Bacopa Monnieri 450 mg
amélioration de la mémoire, diminution de l'anxiété
- Piracetam 1600mg (pharmacie) + CDP choline 300mg
amélioration de la concentration, concentrer, rappel de mémoire, le rêve lucide
- Créatine 5g
l'amélioration de la mémoire à court terme, les capacités de raisonnement
- Panax Ginseng 2g
diminution de l'anxiété et des performances améliorées: temps de réaction, endurance, rétention de la mémoire
Renvoi
Art de virilité – Suppléments à Stimulez votre cerveau
L'esprit Hacked – Guide Ultime pour Nootropiques
Quest pour trouver les meilleurs suppléments pour une longue vie saine.