- L-Teanina 200mg + 100mg Caffeina da Verde/Tè nero o caffè 100mg (2:1 rapporto)
maggiore attenzione, attenzione, motivazione, e l'umore - Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP Colina 250mg
migliore concentrazione, fuoco, richiamo di memoria, sogno lucido - Creatina 5g
miglioramento della memoria a breve termine, capacità di ragionamento - Melatonina 3mg – prima di dormire
Connessi con il regolamento dei cicli sonno/veglia, La melatonina è un antiossidante potente che difende contro i radicali liberi e aiuta a sostenere l'attività del glutatione nel tessuto neurale. - Ashwagandha 450mg
Effetti anti-ansia e anti-depressivo, probabilmente a causa della sua capacità di influenzare serotonina e GABA. - Omega 3, Vitamina D, Probiotici , Multivitaminico
Fondamenti di nutrizione salute del cervello.
Riferimento
- http (informazioni in lingua://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http (informazioni in lingua://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/