Qui è una pila di integratori palestra di qualità da Optimum Nutrition.
Pre allenamento:
Gold Standard, Pre – Allenamento
BCAA 5000
Post allenamento:
Hydro Whey – Idrolizzato per super veloce assorbimento all'interno della finestra anabolica.
Multivitaminico:
Uomini Opti
- L-Teanina 200mg + 100mg Caffeina da Verde/Tè nero o caffè 100mg (2:1 rapporto)
maggiore attenzione, attenzione, motivazione, e l'umore
- Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP Colina 250mg
migliore concentrazione, fuoco, richiamo di memoria, sogno lucido
- Creatina 5g
miglioramento della memoria a breve termine, capacità di ragionamento
- Melatonina 3mg – prima di dormire
Connessi con il regolamento dei cicli sonno/veglia, La melatonina è un antiossidante potente che difende contro i radicali liberi e aiuta a sostenere l'attività del glutatione nel tessuto neurale.
- Ashwagandha 450mg
Effetti anti-ansia e anti-depressivo, probabilmente a causa della sua capacità di influenzare serotonina e GABA.
- Omega 3, Vitamina D, Probiotici , Multivitaminico
Fondamenti di nutrizione salute del cervello.
Riferimento
- http (informazioni in lingua://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http (informazioni in lingua://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Ricerca per trovare migliori integratori per una lunga vita in buona salute.