Autophagy artırmak (Anti-Aging için), Bu deste ile aralıklı oruç sırasında (çalışmalar aşağıda):
- Nikotinamid Riboside olarak Niacel veya Resveracel
- Pterostibene veya Pterostilbene & Resveratrol
- Hydroxycitrate (HCA) Kaynak Garcinia & Yeşil kahve veya Garcinia Cambogia
- EGCG (Yeşil çay özü)
- kahve
- su
Referans / Daha fazla bilgi edinin:
- http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-Cellular-Autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-Autophagy-Enhancers/
- https://www.ncbi.NLM.nih.gov/PubMed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.ncbi.NLM.nih.gov/PubMed/23754277
- https://www.ncbi.NLM.nih.gov/PubMed/24769862
- https://blog.Bulletproof.com/Bulletproof-fasting/
- L-Teanin 200mg + 100mg'dan Kafein Yeşil/Siyah Çay veya kahve 100mg (2:1 oran)
Geliştirilmiş odak, dikkat, motivasyon, ve ruh
- Piracetam 1600mg (eczane) + Uridine 250mg + CDP Kolin 250mg
Geliştirilmiş konsantrasyon, odak, Bellek geri çağırma, Lucid rüya
- Kreatin 5g
Geliştirilmiş kısa süreli hafıza, muhakeme becerisi
- Melatonin 3mg – önce uyku
Uyumak/uyanmak döngüsü Yönetmeliği ile ilişkili, Melatonin, serbest radikallere karşı savunur ve sinir dokusu glutatyon etkinliği desteklemek için yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
- Ashwagandha 450mg
Anti-anksiyete ve anti-depresan etkileri, serotonin ve GABA etkiler muhtemelen yeteneği nedeniyle.
- Omega 3, D vitamini, Probiyotikler , Multivitamin
Beyin Sağlığı beslenme temelleri.
Referans
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Nootropics geliştirmek ve beyin davranışını iyileştirmek için "akıllı ilaçlar" amaçlanan bir grubuna değinmektedir.
- L-Teanin 200mg + 100mg'dan Kafein Yeşil/Siyah Çay veya kahve 100mg (2:1 oran)
Geliştirilmiş odak, dikkat, motivasyon, ve ruh
- Bacopa Monnieri 450 mg
Geliştirilmiş bellek, azalmış anksiyete
- Piracetam 1600mg (eczane) + CDP Kolin 300mg
Geliştirilmiş konsantrasyon, odak, Bellek geri çağırma, Lucid rüya
- Kreatin 5g
Geliştirilmiş kısa süreli hafıza, muhakeme becerisi
- Panax Ginseng 2g
azaltılmış anksiyete ve gelişmiş performans: reaksiyon süresi, dayanıklılık, hafızada tutma
Referans
Erkeklik Sanatı – Takviyeler senin Beyin Artıracak
Hacked Zihin – Nootropics Ultimate Guide
Alttan yukarıya ittirmek enerji, canlandırmak, gençleştirmek ve beden ve zihin güçlendirmek.
Bunlar genç ve sağlıklı vücut tutmak diğer takviyeleri ile kullanılması gereken doğal yüksek enerji düzeyine tutmak için (antioksidanlar ve bağışıklık formülleri) ve aktif (beyin ve hormon takviyeleri Dengeleme). Ayrıca sağlıklı bir diyet unutmayın, fiziksel aktivite ve uyku.
Referans:
Görev, uzun, sağlıklı bir yaşam için en iyi takviyeleri bulmak için.
