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研究
HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746247/
HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18228/
蝦青素加貝林: 一種營養策略，用於複製代謝綜合征中二甲二甲二甲醚/纖維化方案的好處
Berberine/紅酵母米/蝦青素的療養方案可能構成一種安全且通常耐受性良好的策略，用於優化甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇均升高的患者中的脂質狀況, 和高密度脂蛋白膽固醇降低.
元分析證實了磷蝦油補充劑對改善血清脂質狀況的效用。其調節血清脂的功效, 葡萄糖和C反應蛋白似乎優於魚油.
參考: HTTPs://openheart.bmj.com/content/openhrt/6/2/e000977.full.pdf
3 相抗衰老長壽堆疊 2019
3 階段
1.間歇性禁食放大器.
增加自噬 (抗衰老), 在間歇性禁食期間
- 煙醯胺核糖 作為 Resveracel
+ 皮素植物體, 反式白藜蘆醇, 無水甜菜堿 (Trimethyglycine) 增加效果. - 紫檀
+ 反式白藜蘆醇 - Hydroxycitrate (hca)
+ 綠色咖啡提取物 - egcg (綠茶提取物)
- 咖啡
- 水
2.運動後的補充, 健身房 (粉末)
3.補充食品 (提高吸收率)
受歡迎
煙醯胺核苷負擔得起的價格
當煙醯胺核苷成為流行, 需求和價格最近增加了. 這裡有 2 降低成本的選項:
- Resveracel w. 煙醯胺核糖 60 蓋帽 x 150mg – 39美元
還含有槲皮素去皺, 反式白藜蘆醇, 無水甜菜堿 (Trimethyglycine) 增加效果.
通過不單獨購買所有專案來降低總成本. - 煙醯胺核糖 60 蓋帽 x 250mg – 80美元
通過大量採購降低成本.
受歡迎
間歇性禁食自噬補充劑
增加自噬 (抗衰老), 在間歇性禁食期間與這個堆疊 (下文研究):
- 煙醯胺裡博賽德作為 Niacel 或 Resveracel
- 佩羅斯蒂貝內 或 紫檀 & 白藜蘆醇
- Hydroxycitrate (hca) 從 山 & 綠色咖啡 或 加西尼亞坎博吉亞
- egcg (綠茶提取物)
- 咖啡
- 水
參考 / 閱讀更多:
- HTTP://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
- HTTP://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- HTTP://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- HTTPs://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- HTTPs://博客. 防彈/防彈-齋戒/
品質健身房鍛煉堆疊
健身房補充那工作了
前鍛煉
- C4 Preworkout 6.5摹
肌酸, 氨基丁酸, 咖啡因 - 支鏈氨基酸 5摹
- D 核糖 5摹
- 輔酶 & PQQ 100毫克 & 10毫克
訓練後
- 乳清分離蛋白 30摹
或 乳清蛋白, 草美聯儲 22摹 - D 核糖 5摹
與食物
- 多種維生素和礦物質
- Q10 100毫克
- 槲皮素 w. 鳳梨蛋白酶 800毫克
晚上
- 退黑激素 3鎂 — — 睡前
參考:
HTTPs://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
HTTP://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
HTTP://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
HTTP://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
HTTPs://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/