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3 단계
1.간헐적 단식 증폭기.
Autophagy 증가 (노화 방지에 대 한), 간헐적 금식 중
2.스포츠 후 보충제, 체육관 (분말)
3.음식과 보충제 (향상된 흡수)
전 운동
포스트 운동
음식
밤
참고:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/
참고
Nootropics 향상시키고 뇌의 동작을 향상시키기 위해 "스마트 약물"의도의기를 의미.
참고
남성 다움의 예술 – 보충 교재는 당신의 두뇌를 밀어주는
해킹의 마음 – Nootropics에 궁극적 인 가이드