여기는 최적의 영양에서 품질 체육관 보충 스택.
전 운동:
골드 스탠다드, 사전 – 운동
BCAA 5000
포스트 운동:
하이드로 유 장 – 단백 동화 창 내에서 슈퍼 빠른 흡수에 대 한의.
종합 비타민:
Opti 남자
태그 아카이브: 보디 빌딩
그 일 개 보조 체육관
전 운동
- C4 Preworkout 6.5G
크레아틴, 베타 알라닌, 카페인 - BCAA 5G
- D Ribose 5G
- Ubiquinol & PQQ 100밀리그램 & 10밀리그램
포스트 운동
- 유 장 격리 30G
또는 유 장 단백질 분리, 잔디 연방 22G - D Ribose 5G
음식
- 멀티 비타민과 미네랄
- Q10 100밀리그램
- 케르세틴 w. 브로 멜라 인 800밀리그램
밤
- 멜 라 토 닌 3mg-수 면 전에
참고:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808