Archivo de la etiqueta: Melatonina

Dosis, fórmulas, Suplementos

Suplementos de gimnasio obra a

Pre entrenamiento

Post entrenamiento

Con la comida

Noche

Referencia:
https (en inglés)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https (en inglés)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-slow-Cellular-Aging-3942/

Dosis, fórmulas, Suplementos

Cima 2016 Nootropos pila

 

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP colina 250mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Melatonina 3mg – antes de dormir
    Asociados con la regulación de los ciclos de sueño/vigilia, La melatonina es un potente antioxidante que defiende contra los radicales libres y ayuda a apoyar la actividad de glutatión en el tejido neural.
  • Ashwagandha 450mg
    Efectos ansiolíticos y antidepresivos, probablemente debido a su capacidad para afectar a la serotonina y GABA.
  • Omega 3, La vitamina D, Probióticos , Multivitamínico
    Fundamentos de nutrición salud cerebro.

 

Referencia

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/