autophagy बढ़ाएं (एंटी-एजिंग के लिए), इस ढेर के साथ आंतरायिक उपवास के दौरान (नीचे अध्ययन करना):
- निकोटिनामिडे रिबोसाइड के रूप में एनआईएसीएल या रेसवर्शेल
- पीटीरोस्टिबेन या Pterostilbene & Resveratrol
- Hydroxycitrate (hca) से गार्सिनिया & ग्रीन कॉफी या गार्सिनिया काम्बोगिया
- egcg (हरी चाय निकालें)
- कॉफी
- पानी
संदर्भ / अधिक पढ़ें:
- http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- https://blog.bulletproof.com/bulletproof-fasting/