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पुरुषों के लिए शीर्ष मल्टीविटामिन

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चोटी 2016 nootropics ढेर

 

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    सुधार एकाग्रता, फोकस, याददास्त वापस आना, स्पष्ट अर्थ का सपना
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    सुधार अल्पकालिक स्मृति, तर्क कौशल
  • मेलाटोनिन 3मिलीग्राम – सोने से पहले
    नींद / जगा चक्र के विनियमन के साथ जुड़े, मेलाटोनिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है कि मुक्त कण के खिलाफ बचाव और तंत्रिका ऊतक में glutathione गतिविधि का समर्थन करने में मदद करता है.
  • अश्वगंधा 450मिलीग्राम
    विरोधी चिंता और अवसाद प्रभाव, शायद सेरोटोनिन और गाबा को प्रभावित करने की क्षमता के कारण.
  • ओमेगा 3, विटामिन डी, प्रोबायोटिक्स , मल्टीविटामिन
    मस्तिष्क स्वास्थ्य पोषण बुनियादी बातों.

 

संदर्भ

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/

चोटी 2 एंटी एजिंग की खुराक

  1. CoQ10 & PQQ
  2. जीवन एक्सटेंशन मिक्स

संदर्भ:

  • http://www.homecuresthatwork.com/slideshow/top-6-anti-aging-supplements
  • http://www.lifescript.com/health/centers/alzheimers/tips/5_anti-aging_supplements_worth_taking.aspx
  • http://blog.lef.org/2013/10/the-top-3-anti-aging-supplements.html

Smoothies सामग्री सूची

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smoothies

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बीटा कैरोटीन की उच्च खुराक जब multivitamins antioxidants के साथ का उपयोग कर से बचने के लिए एक अच्छा विचार होगा, कुछ अध्ययन के रूप में हो सकता है मानव चयापचय के कारण प्रतिकूल प्रभाव दिखाया बीटा कैरोटीन की उच्च खुराक.

एंटीऑक्सीडेंट

संदर्भ:
WebMD : कैसे Antioxidants काम
जॉन Barron : विरोधी बुढ़ापे Antioxidants

NIH मेडलाइन प्लस : एंटीऑक्सीडेंट

Cancer.gov : रोकथाम Factsheet


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संदर्भ:

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