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3 不老長寿のスタックを相 2019

3 フェーズ

1.断続的な絶食 amplifyers.
オートファジーを増やす (老化防止), 断続的な絶食

2.スポーツの後のサプリメント, ジム (粉末)

3.食品とサプリメント (改良された吸収)


人気

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ジムのうち仕事サプリメントします。

事前のトレーニング

ポストワーク アウト

食物と一緒に

夜

リファレンス:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/

投与量, 数式, サプリメント

上 2016 抗認知症薬のスタック

 

  • テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
    改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分
  • ピラセタムの1600mg (薬局) + ウリジン 250ミリグラム + CDPコリン 250ミリグラム
    改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢
  • クレアチン 5グラム
    改善された短期記憶, 推論スキル
  • メラトニン 3ミリグラム – 寝る前に
    睡眠/覚醒サイクルの規則に関連付けられています。, メラトニンは強力な抗酸化物質フリーラジカルを防御し神経組織のグルタチオンの活動を支援することができます。.
  • アシュワガンダ 450ミリグラム
    抗不安や抗うつ効果, おそらくのためにセロトニン、GABA に影響する能力.
  • オメガ 3, ビタミン D, プロバイオティクス , マルチ ビタミン
    脳健康栄養基礎.

 

リファレンス

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
投与量, 数式, サプリメント

上 7 向知性薬

向知性薬は、脳の動作を強化し、改善することを意図し、「スマートドラッグ」の基を指し.

  • テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
    改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分
  • バコパMonnieri 450 ミリグラム
    改良されたメモリ, 減少した不安
  • ピラセタムの1600mg (薬局) + CDPコリン 300ミリグラム
    改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢
  • クレアチン 5グラム
    改善された短期記憶, 推論スキル
  • 朝鮮人参 2グラム
    減少不安や性能向上: 反応時間, 持久力, 記憶維持

リファレンス

男らしさのアート – サプリメントは、あなたの脳を後押しします

ハッキングのマインド – 向知性薬への究極のガイド