他に追加できるサプリメント ホエイ ・ プロテイン 振る?
粉末の形で利用可能なサプリメント:
のために 10% 割引使用クーポン:
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タグのアーカイブ: クレアチン
3 不老長寿のスタックを相 2019
3 フェーズ
1.断続的な絶食 amplifyers.
オートファジーを増やす (老化防止), 断続的な絶食
- ニコチン酸アミド ゼアチンリボシド として Resveracel
+ ケルセチン Phytosome, トランス-レスベラ トロール, 無水ベタイン (Trimethyglycine) 効果を高めるため. - Pterostilbene
+ トランス-レスベラ トロール - ヒドロキシクエン (HCA)
+ 緑のコーヒー エキス - カテキン (緑茶抽出物)
- コーヒー
- 水
2.スポーツの後のサプリメント, ジム (粉末)
3.食品とサプリメント (改良された吸収)
人気
ジムのうち仕事サプリメントします。
事前のトレーニング
- C4 Preworkout 6.5グラム
クレアチン, ベータアラニン, カフェイン - BCAA 5グラム
- D リボース 5グラム
- ユビキノール & PQQ 100ミリグラム & 10ミリグラム
ポストワーク アウト
- ホエー分離 30グラム
または ホエー蛋白質の分離, 草給電 22グラム - D リボース 5グラム
食物と一緒に
- マルチ ビタミンやミネラル
- Q10 100ミリグラム
- ケルセチン w. ブロメライン 800ミリグラム
夜
- メラトニン 3寝る前に-mg
リファレンス:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/
上 2016 抗認知症薬のスタック
- テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分 - ピラセタムの1600mg (薬局) + ウリジン 250ミリグラム + CDPコリン 250ミリグラム
改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢 - クレアチン 5グラム
改善された短期記憶, 推論スキル - メラトニン 3ミリグラム – 寝る前に
睡眠/覚醒サイクルの規則に関連付けられています。, メラトニンは強力な抗酸化物質フリーラジカルを防御し神経組織のグルタチオンの活動を支援することができます。. - アシュワガンダ 450ミリグラム
抗不安や抗うつ効果, おそらくのためにセロトニン、GABA に影響する能力. - オメガ 3, ビタミン D, プロバイオティクス , マルチ ビタミン
脳健康栄養基礎.
リファレンス
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
上 7 向知性薬
向知性薬は、脳の動作を強化し、改善することを意図し、「スマートドラッグ」の基を指し.
- テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分 - バコパMonnieri 450 ミリグラム
改良されたメモリ, 減少した不安 - ピラセタムの1600mg (薬局) + CDPコリン 300ミリグラム
改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢 - クレアチン 5グラム
改善された短期記憶, 推論スキル - 朝鮮人参 2グラム
減少不安や性能向上: 反応時間, 持久力, 記憶維持
リファレンス