オートファジーを増やす (老化防止), このスタックで断続的な絶食 (研究は以下):
- ニコチン酸アミドとしてゼアチンリボシド Niacel または Resveracel
- Pterostibene または Pterostilbene & レスベラトロル
- ヒドロキシクエン (HCA) 差出人 ガルシニア & 緑のコーヒー または ガルシニア
- カテキン (緑茶抽出物)
- コーヒー
- 水
リファレンス / 続きを読む:
- http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- https://blog.bulletproof.com/bulletproof-fasting/
- テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分
- ピラセタムの1600mg (薬局) + ウリジン 250ミリグラム + CDPコリン 250ミリグラム
改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢
- クレアチン 5グラム
改善された短期記憶, 推論スキル
- メラトニン 3ミリグラム – 寝る前に
睡眠/覚醒サイクルの規則に関連付けられています。, メラトニンは強力な抗酸化物質フリーラジカルを防御し神経組織のグルタチオンの活動を支援することができます。.
- アシュワガンダ 450ミリグラム
抗不安や抗うつ効果, おそらくのためにセロトニン、GABA に影響する能力.
- オメガ 3, ビタミン D, プロバイオティクス , マルチ ビタミン
脳健康栄養基礎.
リファレンス
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
向知性薬は、脳の動作を強化し、改善することを意図し、「スマートドラッグ」の基を指し.
- テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分
- バコパMonnieri 450 ミリグラム
改良されたメモリ, 減少した不安
- ピラセタムの1600mg (薬局) + CDPコリン 300ミリグラム
改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢
- クレアチン 5グラム
改善された短期記憶, 推論スキル
- 朝鮮人参 2グラム
減少不安や性能向上: 反応時間, 持久力, 記憶維持
リファレンス
男らしさのアート – サプリメントは、あなたの脳を後押しします
ハッキングのマインド – 向知性薬への究極のガイド
ブースト エネルギー, 活性化します。, 活性化させるし、あなたの体と心を強化.
自然の高エネルギーのレベルを維持するには、これらは若くて健康な体を保つ他のサプリメントを使用する必要があります。 (抗酸化物質と免疫数式) アクティブな (脳とホルモン バランスのサプリメントの調整). また、健康的な食事を忘れてはいけない, 運動と睡眠.
リファレンス:
長い健康的な生活のための最高のサプリメントを見つけるクエスト.
