3 단계

1.간헐적 단식 증폭기.
Autophagy 증가 (노화 방지에 대 한), 간헐적 금식 중

• 니코틴아미드 아 로 Resveracel
  + 케르세틴 피토솜, 트랜스 레스베라트롤, Betaine 무수 (Trimethyglycine) 효과 높이기 위해.
• Pterostilbene
  + 트랜스 레스베라트롤
• Hydroxycitrate (HCA)
  + 그린 커피 추출물
• EGCG (녹차 추출 물)
• 커피
• 물

2.스포츠 후 보충제, 체육관 (분말)

• 유청 단백질 & 크레아틴, 근육 부스터
• 콜라겐 파워
• 비타민 C 파우더

3.음식과 보충제 (향상된 흡수)

• 피세틴 ()피세틴 ()과
• 아 스타 잔 틴
• Q10 w. PQQ
• Q10 
• 아세틸-L-카르니틴

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