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Longevidade, Suplementos

Astaxantina além de Berberina: uma estratégia de nutracêuticos para replicar os benefícios de um regime de metformina/fibrato na síndrome metabólica

Um regime de arroz de fermento vermelho/Berberina/astaxantina pode constituir uma estratégia segura e geralmente bem tolerada para optimizar o perfil lipídico em pacientes em quem os triglicerídeos e colesterol LDL são ambos elevados, e HDL-colesterol deprimido.
Meta-análise confirma a utilidade da suplementação de óleo de krill para melhorar o perfil lipídico de soro. Sua eficácia em relação a modulação de lipídios séricos, glicose e a proteína C reativa parece ser superior do óleo de peixe.

Referência: https://openheart.BMJ.com/content/openhrt/6/2/e000977.Full.pdf

Fórmulas, Longevidade, Esportes, Suplementos

3 Antienvelhecimento longevidade pilha de fase 2019

3 Fases

1.Amplifyers jejum intermitentes.
Aumento de autofagia (por antienvelhecimento), durante o jejum intermitente

2.Suplementos após esportes, Ginásio (pós)

3.Suplementos com comida (absorção melhorada)


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Ribosídica de nicotinamida preço acessível

Como Nicotinamide Riboside tornou-se popular, demanda e o preço aumentada recentemente. Aqui estão 2 opções para reduzir os custos:


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Fórmulas, Suplementos

Suplementos de autofagia jejum intermitente

Aumento de autofagia (por antienvelhecimento), durante o jejum intermitente com esta pilha (estudos abaixo):

  1. Ribosídica de nicotinamida como Niacel ou Resveracel
  2. Pterostibene ou Pterostilbene & Resveratrol
  3. Hydroxycitrate (HCA) De Garcinia & Café verde ou Garcinia Cambogia
  4. EGCG (Extrato de chá verde)
  5. café
  6. água

 

Referência / Leia mais:

  • http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-fasting-Cellular-Autophagy/
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
  • http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-fasting-Boosters-Autophagy-enhancers/
  • https://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/26306884
  • https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
  • https://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/23754277
  • https://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/24769862
  • https://blog.Bulletproof.com/Bulletproof-fasting/
Dosagem, Fórmulas, Suplementos

Suplementos de academia que trabalho fora

Pre treino

Pós-treino

Com comida

À noite

Referência:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-supplements-that-actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/