Увеличение autophagy (для Anti-Aging), во время поста прерывистый с этот стек (исследования, ниже):
- Никотинамид Riboside как Niacel или Resveracel
- Pterostibene или Pterostilbene & Ресвератрол
- Hydroxycitrate (ГКА) От Гарциния & Зеленый кофе или Garcinia Cambogia
- EGCG (Экстракт зеленого чая)
- кофе
- воды
Справка / Подробнее:
- http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- HTTPS://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
- HTTPS://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/26306884
- HTTPS://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- HTTPS://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/23754277
- HTTPS://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/24769862
- HTTPS://Blog.Bulletproof.com/Bulletproof-fasting/
- L-Теанин 200мг + 100Кофеин из мг Зеленый/Черный чай или кофе 100мг (2:1 соотношение)
улучшенная внимание, внимание, мотивация, и настроение
- Пирацетам 1600mg (аптека) + Уридина 250мг + CDP Холин 250мг
улучшенная концентрация, фокус, отзыв памяти, осознанные сновидения
- Креатин 5г
улучшенная краткосрочная память, рассуждения навыки
- Мелатонин 3мг – перед сном
Связанные с регулированием сна/бодрствования циклов, Мелатонин является мощным антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов и помогает поддерживать деятельность глутатиона в нервной ткани.
- Ашваганда 450мг
Успокаивающие и анти-депрессанты эффекты, вероятно из-за его способности влиять на серотонина и ГАМК.
- Омега 3, Витамин D, Пробиотики , Поливитамины
Мозг здоровье питание основы.
Справка
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Ноотропики относится к группе «умных наркотиков» предназначен для усиления и улучшения поведения мозга.
- L-Теанин 200мг + 100Кофеин из мг Зеленый/Черный чай или кофе 100мг (2:1 соотношение)
улучшенная внимание, внимание, мотивация, и настроение
- Бакопа Монье 450 мг
Улучшение памяти, снизилась тревожность
- Пирацетам 1600mg (аптека) + CDP Холин 300мг
улучшенная концентрация, фокус, отзыв памяти, осознанные сновидения
- Креатин 5г
улучшенная краткосрочная память, рассуждения навыки
- Женьшеня 2г
снижается беспокойство и повышенная производительность: время реакции, выносливость, сохранение данных в памяти
Справка
Искусство Мужественность – Дополнения для увеличения ваш мозг
Взломанных Разум – Окончательный Руководство по ноотропы
Повышение энергии, подбадривать, омолодить и укрепить ваше тело и ум.
Для того, чтобы сохранить естественные уровни высокой энергии они должны использоваться с другими добавками, которые держат тело молодым и здоровым (антиоксиданты и иммунитет формулы) и активный (мозга и гормональные балансировки добавки). Также не стоит забывать здоровую диету, физическая активность и спальные.
Справка:
Quest, чтобы найти лучшие добавки для длительного здорового образа жизни.
