Erhöhung der Autophagie (für Anti-aging), während das intermittierende Fasten mit diesem stack (Studien unter):
- Nicotinamid Riboside als Niacel oder Resveracel
- Pterostibene oder Pterostilbene & Resveratrol
- Hydroxycitrate (HCA) Von Garcinia & Grüner Kaffee oder Garcinia Cambogia
- EGCG (Grüntee-Extrakt)
- Kaffee
- Wasser
Nachschlagewerke / Lesen Sie mehr:
- http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-Fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https (https)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-Fasting-Boosters-autophagy-Enhancers/
- https (https)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- https (https)://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https (https)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- https (https)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- https (https)://Blog.Bulletproof.com/Bulletproof-Fasting/
- L-Theanin 200mg + 100mg Koffein aus Grün/Schwarzer Tee oder Kaffee 100mg (2:1 Verhältnis)
verbesserte Fokus, Aufmerksamkeit, Motivation, und Stimmung
- Piracetam 1600mg (Apotheke) + Uridin 250mg + CDP Choline 250mg
verbesserte Konzentration, Fokus, Memory Recall, luziden Träumens
- Creatine 5g
verbessertes Kurzzeitgedächtnis, Argumentation Fähigkeiten
- Melatonin 3mg – vor dem Schlafen
Im Zusammenhang mit der Regulierung des Schlaf / Wach-Zyklen, Melatonin ist ein starkes Antioxidans, das gegen freie Radikale schützt und hilft Glutathion-Aktivität im Nervengewebe zu unterstützen.
- Ashwagandha 450mg
Anti-Angst-und Anti-dämpfenden Wirkungen, wahrscheinlich aufgrund seiner Fähigkeit, Serotonin und GABA zu beeinflussen.
- Omega 3, Vitamin-D, Probiotika , Multivitamin-
Gehirn-Gesundheit Ernährung Grundlagen.
Nachschlagewerke
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Nootropika bezieht sich auf eine Gruppe von "smart drugs" soll gefördert und verbessert Hirnverhalten.
- L-Theanin 200mg + 100mg Koffein aus Grün/Schwarzer Tee oder Kaffee 100mg (2:1 Verhältnis)
verbesserte Fokus, Aufmerksamkeit, Motivation, und Stimmung
- Kleines Fettblatt 450 mg
verbesserte Speicher, verminderte Angst
- Piracetam 1600mg (Apotheke) + CDP Choline 300mg
verbesserte Konzentration, Fokus, Memory Recall, luziden Träumens
- Creatine 5g
verbessertes Kurzzeitgedächtnis, Argumentation Fähigkeiten
- Panax Ginseng 2g
reduziert Angst und verbesserte Leistung: Reaktionszeit, Ausdauer, Merkfähigkeit
Nachschlagewerke
Art der Männlichkeit – Ergänzungen zu Ihrem Gehirn steigern
Die Hacked Geist – Ultimate Guide zu Nootropics
Impuls-Energie, beleben, verjüngen Sie und stärken Sie Ihren Körper und Geist.
Natürlichen hohen Energieniveau zu halten, die sollten diese mit anderen Ergänzungen verwendet werden, die den Körper jung und gesund zu halten (Antioxidantien und Immunität Formeln) und aktive (Gehirn und Hormonausgleichen Ergänzungen). Auch don ’ vergessen Sie keine gesunde Ernährung, körperliche Aktivitäten und schlafen.
Nachschlagewerke:
Quest besten Ergänzungen für ein langes, gesundes Leben zu finden.
