Zwiększenie autofagii (dla Anti-Aging), podczas przerywany czczo z tego stosu (poniżej badania):
- Amid kwasu rybozydu jako Niacel lub Resveracel
- Pterostibene lub Pterostilbene & resweratrol
- Hydroxycitrate (HCA) Z GARCINIA & Zielona kawa lub Garcinia Cambogia
- EGCG (Ekstrakt z zielonej herbaty)
- Kawa
- wody
Odniesienie / Dowiedz się więcej:
- http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-fasting-Boosters-autophagy-Enhancers/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed/23754277
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed/24769862
- https://Blog.Bulletproof.com/Bulletproof-fasting/
- L-teanina 200mg + 100mg Kofeina z Zielony/Czarna kawa lub herbata 100mg (2:1 stosunek)
poprawa ostrości, uwaga, motywacja, i nastroju
- Piracetam 1600mg (apteka) + Urydyny 250mg + CDP choliny 250mg
poprawa koncentracji, skupiać, przywróć ustawienia fabryczne, świadome śnienie
- Kreatyna 5g
lepsza pamięć krótkotrwała, umiejętności rozumowania
- Melatoniny 3mg – przed snem
Związane z regulacją cykli Usypianie/Budzenie, Melatonina jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni przed wolnymi rodnikami i przyczynia się do wspierania działalności glutationu w tkance nerwowej.
- Ashwagandha 450mg
Skutków anty-lękowe i anty-depresyjne, prawdopodobnie z powodu jego zdolności do wpływania na serotoniny i GABA.
- Omega 3, Witamina D, Probiotyki , Multiwitamina
Podstawy żywienia mózgu zdrowia.
Odniesienie
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Nootropics odnosi się do grupy "inteligentnych leków" ma na celu wzmocnienie i poprawę zachowania mózgu.
- L-teanina 200mg + 100mg Kofeina z Zielony/Czarna kawa lub herbata 100mg (2:1 stosunek)
poprawa ostrości, uwaga, motywacja, i nastroju
- Bacopa monnieri 450 mg
lepsza pamięć, zmniejszył się niepokój
- Piracetam 1600mg (apteka) + CDP choliny 300mg
poprawa koncentracji, skupiać, przywróć ustawienia fabryczne, świadome śnienie
- Kreatyna 5g
lepsza pamięć krótkotrwała, umiejętności rozumowania
- Panax ginseng 2g
zmniejszona lęk i zwiększenia wydajności: czas reakcji, wytrzymałość, retencji pamięci
Odniesienie
Art męskości – Suplementy do Boost Your Brain
Zaatakowanej Umysł – Ultimate Guide do nootropics
Zastrzyk energii, ożywić, odmłodzić i wzmocnić swoje ciało i umysł.
Aby zachować naturalny wysoki poziom energii, te powinny być używane z innych suplementów, które utrzymują ciało w młodych i zdrowych (przeciwutleniacze i odporności formuł) i aktywnego (mózgu i hormonu równoważenia suplementy). Również nie zapomnij zdrowej diety, aktywności fizycznej i spanie.
Odniesienie:
Quest znaleźć najlepsze suplementy dłuższego zdrowego życia.
