Αύξηση autophagy (για αντι-γήρανσης), Κατά τη διάρκεια διακοπτόμενης νηστείας με αυτή τη στοίβα (Μελέτες παρακάτω):
- Νικοτιναμίδη Ριβοπλευρά ως Niacel ή Resveracel
- Πατιστένιο ή Pterostilbene & Η ρεσβερατρόλη
- Hydroxycitrate (HCA) Από Garcinia & Πράσινος καφές ή Γκαργαρίνια Καμπογία
- EGCG (Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού)
- καφέ
- νερό
Αναφορά / Διαβάστε περισσότερα:
- http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-Boosters-autophagy-enhancers/
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/23754277
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/24769862
- https://blog.Bulletproof.com/Bulletproof-fasting/
- L-Theanine 200mg + 100mg καφεΐνης από Πράσινο/Μαύρο τσάι ή καφέ 100mg (2:1 αναλογία)
βελτιωμένη εστίαση, προσοχή, κίνητρο, και τη διάθεση
- Piracetam 1600mg (φαρμακείο) + ουριδίνη 250mg + CDP χολίνη 250mg
βελτιωμένη συγκέντρωση, εστία, ανάκληση μνήμης, διαυγές όνειρο
- Η κρεατίνη 5ζ
βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, δεξιότητες συλλογισμού
- Μελατονίνη (Melatonin) 3mg – πριν από τον ύπνο
Που σχετίζονται με τη ρύθμιση του ύπνου κύκλους / αφύπνισης, Η μελατονίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην υποστήριξη της δραστηριότητας της γλουταθειόνης στο νευρικό ιστό.
- ashwagandha 450mg
Αντι-άγχος και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα, πιθανώς λόγω της ικανότητάς της να επηρεάζει η σεροτονίνη και το GABA.
- Ωμέγα 3, Η βιταμίνη D, προβιοτικά , πολυβιταμινούχο
Εγκέφαλος βασικές αρχές της διατροφής για την υγεία.
Αναφορά
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Nootropics αναφέρεται σε μια ομάδα των «έξυπνων φαρμάκων» που προορίζεται να ενισχύσει και να βελτιώσει τη συμπεριφορά του εγκεφάλου.
- L-Theanine 200mg + 100mg καφεΐνης από Πράσινο/Μαύρο τσάι ή καφέ 100mg (2:1 αναλογία)
βελτιωμένη εστίαση, προσοχή, κίνητρο, και τη διάθεση
- Bacopa Monnieri 450 mg
βελτιωμένη μνήμη, μειώθηκε το άγχος
- Piracetam 1600mg (φαρμακείο) + CDP χολίνη 300mg
βελτιωμένη συγκέντρωση, εστία, ανάκληση μνήμης, διαυγές όνειρο
- Η κρεατίνη 5ζ
βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, δεξιότητες συλλογισμού
- Panax Ginseng 2ζ
μείωσε το άγχος και βελτιωμένη απόδοση: χρόνος αντίδρασης, αντοχή, απομνημόνευση
Αναφορά
Τέχνη της λεβεντιά – Συμπληρώματα να ωθήσει το μυαλό σας
Το μυαλό Hacked – Ultimate οδηγός για νοοτροπικά
Ώθηση ενέργειας, συντελούν, αναζωογονηθείτε και να ενισχύσει το σώμα και το μυαλό.
Να κρατήσει τα φυσικά επίπεδα της ενέργειας υψηλά αυτές πρέπει να χρησιμοποιείται με άλλα συμπληρώματα που διατηρούν το σώμα νέοι και υγιείς (τα αντιοξειδωτικά και τους τύπους ασυλία) και ενεργό (εγκεφάλου και ορμόνη εξισορρόπησης συμπληρώματα). Επίσης μην ξεχάσετε μια υγιεινή διατροφή, φυσική δραστηριότητα και τον ύπνο.
Αναφορά:
Αναζήτηση για να βρείτε τα καλύτερα συμπληρώματα για μια μακρά υγιή ζωή.
