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3 相抗衰老長壽堆疊 2019
3 階段
1.間歇性禁食放大器.
增加自噬 (抗衰老), 在間歇性禁食期間
- 煙醯胺核糖 作為 Resveracel
+ 皮素植物體, 反式白藜蘆醇, 無水甜菜堿 (Trimethyglycine) 增加效果. - 紫檀
+ 反式白藜蘆醇 - Hydroxycitrate (hca)
+ 綠色咖啡提取物 - egcg (綠茶提取物)
- 咖啡
- 水
2.運動後的補充, 健身房 (粉末)
3.補充食品 (提高吸收率)
受歡迎
間歇性禁食自噬補充劑
增加自噬 (抗衰老), 在間歇性禁食期間與這個堆疊 (下文研究):
- 煙醯胺裡博賽德作為 Niacel 或 Resveracel
- 佩羅斯蒂貝內 或 紫檀 & 白藜蘆醇
- Hydroxycitrate (hca) 從 山 & 綠色咖啡 或 加西尼亞坎博吉亞
- egcg (綠茶提取物)
- 咖啡
- 水
參考 / 閱讀更多:
- HTTP://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
- HTTP://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- HTTP://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- HTTPs://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- HTTPs://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- HTTPs://博客. 防彈/防彈-齋戒/
品質健身房鍛煉堆疊
健身房補充那工作了
前鍛煉
- C4 Preworkout 6.5摹
肌酸, 氨基丁酸, 咖啡因 - 支鏈氨基酸 5摹
- D 核糖 5摹
- 輔酶 & PQQ 100毫克 & 10毫克
訓練後
- 乳清分離蛋白 30摹
或 乳清蛋白, 草美聯儲 22摹 - D 核糖 5摹
與食物
- 多種維生素和礦物質
- Q10 100毫克
- 槲皮素 w. 鳳梨蛋白酶 800毫克
晚上
- 退黑激素 3鎂 — — 睡前
參考:
HTTPs://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
HTTP://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
HTTP://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
HTTP://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
HTTPs://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/
NAD + 紫檀芪抗衰老, 模仿卡路里限制影響
NAD + 紫檀公式預計模仿限制熱量攝入抗衰老的影響:
協同抗衰老的效果預計從結合煙醯胺核苷和紫檀.
煙醯胺核苷代表創新推進打擊通過典型的膳食補充劑中找不到的獨特機制功能的老化.
煙醯胺核苷已記錄下來，以説明補充細胞 NAD +.
福利:
- 長壽: NR 增加體內的 NAD 量, 這可以説明重新程式設計細胞功能失調. 這些組合的效果可以説明延長哺乳動物的壽命. NR 誘導線粒體的未折疊的蛋白反應和禁止蛋白質的合成, 和這煥發青春老年小鼠幹細胞.
- 線粒體: 細胞核與線粒體都可以代謝 NR. 其補充引發核和線粒體 NAD + 水準, 從而啟動 SIRT1 核和線粒體 SIRT3 分別.
提高經濟增長和效率的線粒體, 支援的能量水準和物理性能, - 促智: 神經元的健康作出貢獻, 支援在老化過程中的認知功能. 適當的 NAD 代謝可以説明保護大腦. NR 保護神經細胞在大腦中通過啟動 SIRT3 和 PGC1a 通路.
- 糖耐量: 促進胰島素敏感性, 支援健康的血糖水準在正常範圍內的那些.
紫檀芪是在結構上類似抗衰老複方白藜蘆醇, 但被更多的生物和初步的研究表明，在某些方面, 它可能甚至更有益. 初步研究表明，紫檀有助於健康的認知功能和可能已經支援血糖水準在正常範圍內. 新的科學表明，它也可能説明支援健康的血脂水準和健康的炎症反應.
參考:
HTTPs://www.technologyreview.com/s/534636/the-anti-aging-pill
HTTPs://medcom.uiowa.edu/theloop/news/first-human-clinical-trial-for-nicotinamide-riboside
HTTPs://自哈奇. come起起/08/nititinininitoiboiseb/
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腦健康營養基礎知識.
參考
- HTTP://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- HTTP://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/