Aumento de la autofagia (para anti-aging), durante el ayuno intermitente con esta pila (a continuación los estudios):
- Nicotinamida Riboside como Niacel o Resveracel
- Pterostibene o Pterostilbeno & Resveratrol
- Hydroxycitrate (HCA) De Garcinia & Café verde o La Garcinia Cambogia
- EGCG (Extracto de té verde)
- café
- agua
Referencia / Lee mas:
- http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-fasting-Boosters-autophagy-Enhancers/
- https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
- https (en inglés)://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
- https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
- https (en inglés)://blog.bulletproof.com/Bulletproof-fasting/
- L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
- Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP colina 250mg
mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
- La creatina 5g
mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
- Melatonina 3mg – antes de dormir
Asociados con la regulación de los ciclos de sueño/vigilia, La melatonina es un potente antioxidante que defiende contra los radicales libres y ayuda a apoyar la actividad de glutatión en el tejido neural.
- Ashwagandha 450mg
Efectos ansiolíticos y antidepresivos, probablemente debido a su capacidad para afectar a la serotonina y GABA.
- Omega 3, La vitamina D, Probióticos , Multivitamínico
Fundamentos de nutrición salud cerebro.
Referencia
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Nootrópicos se refiere a un grupo de "drogas inteligentes" destinadas a aumentar y mejorar el comportamiento del cerebro.
- L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
- Bacopa monnieri 450 mg
mejora de la memoria, disminución de la ansiedad
- Piracetam 1600mg (farmacia) + CDP colina 300mg
mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
- La creatina 5g
mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
- Panax Ginseng 2g
reducción de la ansiedad y el rendimiento mejorado: tiempo de reacción, resistencia, retención de la memoria
Referencia
Arte de la virilidad – Suplementos para aumentar su cerebro
La Mente Hacked – Guía definitiva para nootrópicos
Energía de impulso, vigorizar, rejuvenecer y fortalecer tu cuerpo y mente.
Para mantener los niveles de energía altos naturales estos deben usarse con otros suplementos que mantienen el cuerpo joven y saludable (fórmulas de inmunidad y antioxidantes) y activa (cerebro y suplementos de equilibrio hormonal). También no olvides una dieta saludable, actividad física y dormir.
Referencia:
Búsqueda para encontrar los mejores suplementos para una vida larga saludable.
