3 चरणों
1.आंतरायिक फास्टिंग एम्पलायर्स.
autophagy बढ़ाएं (एंटी-एजिंग के लिए), रुक-रुककर उपवास के दौरान
- Nicotinamide Riboside रूप में रेसवर्शेल
+ क्वेरसेटन फाइटकुछ, ट्रांस resveratrol, Betaine निर्जल (Trimethyglycine) प्रभाव बढ़ाने के लिए. - Pterostilbene
+ ट्रांस resveratrol - Hydroxycitrate (hca)
+ ग्रीन कॉफी निकालें - egcg (हरी चाय निकालें)
- कॉफी
- पानी
2.खेल के बाद पूरक, जिम (पाउडर)
3.भोजन के साथ पूरक (सुधारित अवशोषण)