Pre allenamento
Post allenamento
Con il cibo
Notte
Riferimento:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-Supplements-that-actually-work/
http (informazioni in lingua://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http (informazioni in lingua://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http (informazioni in lingua://www.MensJournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/
- L-Teanina 200mg + 100mg Caffeina da Verde/Tè nero o caffè 100mg (2:1 rapporto)
maggiore attenzione, attenzione, motivazione, e l'umore
- Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP Colina 250mg
migliore concentrazione, fuoco, richiamo di memoria, sogno lucido
- Creatina 5g
miglioramento della memoria a breve termine, capacità di ragionamento
- Melatonina 3mg – prima di dormire
Connessi con il regolamento dei cicli sonno/veglia, La melatonina è un antiossidante potente che difende contro i radicali liberi e aiuta a sostenere l'attività del glutatione nel tessuto neurale.
- Ashwagandha 450mg
Effetti anti-ansia e anti-depressivo, probabilmente a causa della sua capacità di influenzare serotonina e GABA.
- Omega 3, Vitamina D, Probiotici , Multivitaminico
Fondamenti di nutrizione salute del cervello.
Riferimento
- http (informazioni in lingua://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http (informazioni in lingua://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Nootropi si riferisce a un gruppo di "farmaci intelligenti" intesa a rafforzare e migliorare il comportamento del cervello.
- L-Teanina 200mg + 100mg Caffeina da Verde/Tè nero o caffè 100mg (2:1 rapporto)
maggiore attenzione, attenzione, motivazione, e l'umore
- Bacopa Monnieri 450 mg
miglioramento della memoria, diminuito ansia
- Piracetam 1600mg (farmacia) + CDP Colina 300mg
migliore concentrazione, fuoco, richiamo di memoria, sogno lucido
- Creatina 5g
miglioramento della memoria a breve termine, capacità di ragionamento
- Panax Ginseng 2g
ansia ridotto e migliori prestazioni: tempo di reazione, resistenza, la conservazione della memoria
Riferimento
Arte della virilità – Integratori per aumentare il vostro cervello
La Mente Hacked – Ultimate Guide per Nootropi
Ricerca per trovare migliori integratori per una lunga vita in buona salute.