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참고:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/
- L 테아닌의 200 ㎎ + 100에서 mg의 카페인 녹색/홍차 또는 커피 100mg을 (2:1 비)
개선 초점, 주의, 동기 부여, 기분
- 피라 세탐의 1600mg (조제) + Uridine 250밀리그램 + CDP 콜린 250밀리그램
개선 된 농도, 초점, 메모리 리콜, 맑은 꿈
- 크레아틴 5G
향상된 단기 기억, 추론 능력
- 멜 라 토 닌 3밀리그램 – 수 면 전에
슬립/웨이크 사이클의 규제와 관련 된, 멜 라 토 닌은 신경 조직에 티 활동을 지원 하는 강력한 항 산화 자유 래 디 칼에 대 한 방어.
- Ashwagandha 450밀리그램
안티-불안 및 안티-depressant 효과, 세로토닌, GABA에 영향을 하는 능력 때문에 아마.
- 오메가 3, 비타민 D, Probiotics , 종합 비타민
두뇌 건강 영양 기초.
참고
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Nootropics 향상시키고 뇌의 동작을 향상시키기 위해 "스마트 약물"의도의기를 의미.
- L 테아닌의 200 ㎎ + 100에서 mg의 카페인 녹색/홍차 또는 커피 100mg을 (2:1 비)
개선 초점, 주의, 동기 부여, 기분
- 코파 Monnieri 450 밀리그램
개선 된 메모리, 감소 불안
- 피라 세탐의 1600mg (조제) + CDP 콜린 300밀리그램
개선 된 농도, 초점, 메모리 리콜, 맑은 꿈
- 크레아틴 5G
향상된 단기 기억, 추론 능력
- 인삼 2G
감소 불안과 향상된 성능: 반응 시간, 지구력, 메모리 유지
참고
남성 다움의 예술 – 보충 교재는 당신의 두뇌를 밀어주는
해킹의 마음 – Nootropics에 궁극적 인 가이드
긴 건강 한 생활에 대 한 최고의 보충을 찾아내는 탐구.