Cresterea autophagy (pentru anti-îmbătrânire), în timpul postului intermitent cu acest stiva (studii de mai jos):
- Nicotinamida Riboside ca Niacel sau Resveracel
- Pterostibene sau Pterostilbene & Resveratrol
- Hydroxycitrate (HCA) la Garcinia & Cafea verde sau Garcinia Cambogia
- EGCG (Extract de ceai verde)
- cafea
- apa
Referință / Citeste mai mult:
- http://www.garmaonhealth.com/intermittent-Fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/intermittent-Fasting-Boosters-autophagy-enhancers/
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/23754277
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/24769862
- https://blog.Bulletproof.com/Bulletproof-Fasting/
- L-Theanine 200 mg + 100Cofeina mg de Verde/Ceai negru sau 100 mg de cafea (2:1 raport)
focalizare îmbunătățită, atenție, motivație, și starea de spirit
- Piracetam 1600mg (farmacie) + Uridin 250mg + CDP Colina 250mg
concentrare mai bună, concentra, amintesc de memorie, visare lucida
- Creatina 5g
îmbunătățirea memoriei pe termen scurt, abilitățile de raționament
- Melatonina 3mg – înainte de somn
Asociate cu Regulamentul de cicluri de somn/veghe, Melatonina este un antioxidant puternic care apără împotriva radicalilor liberi şi contribuie la susţinerea activităţii de glutation in tesutul neural.
- Ashwagandha 450mg
Efecte anti-anxietate şi anti-depresiv, probabil datorită capacităţii sale de a afecta serotonina si gavril.
- Omega 3, Vitamina D, Probiotice , Multivitamine
Creier sanatate nutritie fundamentele.
Referință
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Nootropics se referă la un grup de "droguri inteligente" menite sa consolideze și să îmbunătățească comportamentul creierului.
- L-Theanine 200 mg + 100Cofeina mg de Verde/Ceai negru sau 100 mg de cafea (2:1 raport)
focalizare îmbunătățită, atenție, motivație, și starea de spirit
- Bacopa monnieri 450 mg
memorie îmbunătățită, a scăzut de anxietate
- Piracetam 1600mg (farmacie) + CDP Colina 300mg
concentrare mai bună, concentra, amintesc de memorie, visare lucida
- Creatina 5g
îmbunătățirea memoriei pe termen scurt, abilitățile de raționament
- Panax Ginseng 2g
anxietatea și performanța îmbunătățită redus: timp de reacție, rezistență, retenție de memorie
Referință
Arta de bărbăție – Suplimente pentru a Boost dvs. de creier
Mintea Hacked – Ghidul Ultimate la Nootropics
Impuls de energie, revigora, întineri şi consolidarea corpul şi mintea.
Pentru a menţine nivelul de energie ridicat naturale, acestea ar trebui folosite cu alte suplimente care menţine corpul tanar si sanatos (antioxidanti si formule de imunitate) şi activă (creierul si hormonul suplimente de echilibrare). De asemenea, nu uitaţi o dieta sanatoasa, activităţi fizice şi de dormit.
Referință:
Quest pentru a găsi cele mai bune suplimente pentru o viață lungă și sănătoasă.
