autophagy बढ़ाएं (एंटी-एजिंग के लिए), इस ढेर के साथ आंतरायिक उपवास के दौरान (नीचे अध्ययन करना):

1. निकोटिनामिडे रिबोसाइड के रूप में एनआईएसीएल या रेसवर्शेल
2. पीटीरोस्टिबेन या Pterostilbene & Resveratrol
3. Hydroxycitrate (hca) से गार्सिनिया & ग्रीन कॉफी या गार्सिनिया काम्बोगिया
4. egcg (हरी चाय निकालें)
5. कॉफी
6. पानी

संदर्भ / अधिक पढ़ें:

• http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
• http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
• http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
• https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
• https://blog.bulletproof.com/bulletproof-fasting/