Kategori Archives: Dozaj

Dozaj, Formüller, Takviyeler

O iş dışarı spor takviyeleri

Öncesi egzersiz

Sonrası egzersiz

Gıda ile

Gece

Referans:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-That-actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.NLM.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-aging-3942/

Dozaj, Formüller, Takviyeler

NAD + Pterostilbene yaşlanma karşıtı, Kalori kısıtlaması etkileri taklit

NAD + Pterostilbene formül etkileri anti-aging kalori kısıtlaması taklit bekleniyor:

Bir sinerjik etkisi anti-aging Nikotinamid Riboside ve Pterostilbene birleştirerek bekleniyor.

Nikotinamid riboside gibi tipik diyet takviyeleri bulunamadı benzersiz mekanizmaları yoluyla çalışan yaşlanma ile mücadele için yenilikçi avans temsil eder..
Nikotinamid riboside hücresel NAD + doldurmak yardım için dokümante edilmiş.

Faydaları:

  • Uzun ömürlü: NR vücutta NAD miktarını artırır, hangi işlevsel olmayan hücreleri yeniden programlamak yardımcı olabilir. Bu kombine etkileri uzun ömürlü memelilerde artırmaya yardımcı olabilir. NR mitokondrial gelişeceğini protein yanıt ve proteinler yasaklayan sentezi indüklenen, ve bu yaşlı farelerde kök hücreler yenilendi.
  • Mitokondri: Çekirdeği ve mitokondri her ikisi de NR kullanır. Onun takviyesi nükleer ve mitokondrial NAD + düzeyleri yükseltir, Böylece nükleer SIRT1 ve mitokondriyal SIRT3 sırasıyla etkinleştirme.
    Büyüme ve mitokondri verimliliğini artırmak, Destek enerji düzeyleri ve fiziksel performans,
  • Nootropic: Nöronal sağlığına katkıda, Bilişsel Fonksiyon yaşlanma sırasında destek. Uygun NAD metabolizma beyin korunmasına yardımcı olabilir. SIRT3 ve PGC1a yollar etkinleştirerek beyindeki sinir hücrelerinin NR korur.
  • Glikoz toleransı: İnsülin duyarlılığı teşvik, destekleyen sağlıklı kan şekeri düzeyleri normal sınırlarda bu.

Pterostilbene anti-aging bileşik resveratrol yapısı içinde benzer, Ama daha fazla biyoyararlanım ve ön araştırma bazı yönlerden gösterir, daha da faydalı olabilir. Bu pterostilbene sağlıklı bilişsel işlevi ile yardımcı olabilir ve şekeri zaten normal bir aralıkta destekleyebilir ön araştırma gösterir. Bilim ortaya çıkan destek sağlıklı kan lipid düzeyleri ve sağlıklı enflamasyon yanıt Ayrıca yardımcı olduğunu gösterir.

Referans:

https://www.TechnologyReview.com/s/534636/The-anti-aging-Pill
https://medcom.uiowa.edu/theloop/news/first-human-clinical-trial-for-nicotinamide-riboside

Nikotinamid Riboside nedir? NAD + Booster faydaları?


https://selfhacked.com/2016/08/29/Nicotinamide-riboside/

Dozaj, Formüller, Takviyeler

En 2016 Nootropik yığını

 

  • L-Teanin 200mg + 100mg'dan Kafein Yeşil/Siyah Çay veya kahve 100mg (2:1 oran)
    Geliştirilmiş odak, dikkat, motivasyon, ve ruh
  • Piracetam 1600mg (eczane) + Uridine 250mg + CDP Kolin 250mg
    Geliştirilmiş konsantrasyon, odak, Bellek geri çağırma, Lucid rüya
  • Kreatin 5g
    Geliştirilmiş kısa süreli hafıza, muhakeme becerisi
  • Melatonin 3mg – önce uyku
    Uyumak/uyanmak döngüsü Yönetmeliği ile ilişkili, Melatonin, serbest radikallere karşı savunur ve sinir dokusu glutatyon etkinliği desteklemek için yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
  • Ashwagandha 450mg
    Anti-anksiyete ve anti-depresan etkileri, serotonin ve GABA etkiler muhtemelen yeteneği nedeniyle.
  • Omega 3, D vitamini, Probiyotikler , Multivitamin
    Beyin Sağlığı beslenme temelleri.

 

Referans

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Dozaj, Formüller, Takviyeler

En 7 Nootropics

Nootropics geliştirmek ve beyin davranışını iyileştirmek için "akıllı ilaçlar" amaçlanan bir grubuna değinmektedir.

  • L-Teanin 200mg + 100mg'dan Kafein Yeşil/Siyah Çay veya kahve 100mg (2:1 oran)
    Geliştirilmiş odak, dikkat, motivasyon, ve ruh
  • Bacopa Monnieri 450 mg
    Geliştirilmiş bellek, azalmış anksiyete
  • Piracetam 1600mg (eczane) + CDP Kolin 300mg
    Geliştirilmiş konsantrasyon, odak, Bellek geri çağırma, Lucid rüya
  • Kreatin 5g
    Geliştirilmiş kısa süreli hafıza, muhakeme becerisi
  • Panax Ginseng 2g
    azaltılmış anksiyete ve gelişmiş performans: reaksiyon süresi, dayanıklılık, hafızada tutma

Referans

Erkeklik Sanatı – Takviyeler senin Beyin Artıracak

Hacked Zihin – Nootropics Ultimate Guide

Dozaj

Birden çok takviyeleri alarak

Günlük doz ilaç kutularına birleştirmek için birden fazla takviyeleri almak için kolay bir yol olduğunu.

Onların kutuları üzerinde yazılı olarak, bazı yemekler ile alınması gerekir, bazı büyük miktarlarda (2 veya 3). Bu takviyeleri blog içeren bazı kuralları kullanılan formül ve alma hakkında:

  • M = sabah, boş mideyle
  • B önemli bir yemek öncesi = (orada dikkate alınarak 2 günde önemli yemek)
  • B1 1 yemek öncesi =
  • B2 = 2 yemek öncesi

Demek birden fazla doz önce bir numara (öğe sayısı), Örnek 2M.

Takviyeleri genellikle kurutulmuş bitki özleri yoğunlaşmıştır (su ile kaldırıldı).
Aynı anda birden çok ek çekerken, Bunlar bunlar takılma veya seni kurutmak emin olmak için cömert miktarda su ile alınmalıdır. Aynı zamanda su vücut aşırı maddeler ve yan ortadan kaldırmak yardımcı olacaktır, emme düzenlenmesi ve ek faydaları artırmak.