Archiv der Kategorie: Dosierung

Dosierung, Formeln, Zuschläge

Turnhalle ergänzt, dass Work Out

Pre-Workout

Post-Workout

Mit der Nahrung

Nacht

Nachschlagewerke:
https (https)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-ever-20120808
https (https)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/

Dosierung, Formeln, Zuschläge

NAD + Pterostilbene Anti-Aging, Kalorie-Beschränkung-Effekte zu imitieren

NAD + Pterostilbene Formel voraussichtlich Kalorienrestriktion anti-aging-Effekte zu imitieren:

Eine synergistische anti-aging-Effekt wird durch die Kombination von Nicotinamide Riboside und Pterostilbene erwartet.

Nicotinamid Riboside ist einen innovativeren Fortschritt gegen Alterung, die über einzigartige Mechanismen nicht gefunden in typischen Nahrungsergänzungsmittel arbeitet.
Nicotinamid Riboside ist dokumentiert worden, um zu helfen, zelluläre NAD + wieder aufzufüllen.

Vorteile:

  • Langlebigkeit: NR erhöht die Menge an NAD im Körper, die dysfunktionale Zellen umprogrammieren helfen können. Diese kombinierte Effekte können dazu beitragen, Langlebigkeit bei Säugetieren. NR induzierten mitochondrialen unfolded Protein Response und Synthese von Proteinen zu verbieten, und dies verjüngt Stammzellen im Alter Mäuse.
  • Mitochondrien: Der Zellkern und Mitochondrien können beide NR verstoffwechseln.. Ihrer Ergänzung stellt die Kern- und mitochondriale NAD + Ebenen, Dadurch Aktivierung von nuklearen SIRT1 und mitochondriale SIRT3 bzw..
    Wachstum und Effizienz der Mitochondrien, Unterstützung der Energieniveaus und körperliche Leistungsfähigkeit,
  • Nootropic: Tragen zu einer neuronalen Gesundheit, Unterstützung der kognitiven Funktionen während des Alterns. Richtige NAD Stoffwechsel kann helfen, das Gehirn zu schützen. NR schützt die Nervenzellen im Gehirn durch die Aktivierung der SIRT3 und PGC1a Wege.
  • Glukose-Toleranz: Förderung der Insulin-Empfindlichkeit, Unterstützung der gesunden Blutzuckerspiegel in jenen im Normalbereich.

Pterostilbene ist ähnlich aufgebaut wie die Anti-Aging zusammengesetzte resveratrol, aber ist besser bioverfügbar und einleitende Forschung zeigt, dass in gewisser Weise, Es kann sogar günstiger sein.. Einleitende Forschung zeigt, dass Pterostilbene kann helfen, mit gesunden kognitiven Funktion und kann unterstützen bereits Blutzuckerspiegel im Normalbereich. Aufstrebende Wissenschaft zeigt, dass es auch Unterstützung gesunder Blutfettwerte und eine gesunde Entzündungsreaktion helfen kann.

Nachschlagewerke:

https (https)://www.technologyreview.com/s/534636/the-Anti-Aging-Pill
https (https)://medcom.uiowa.edu/theloop/news/first-human-clinical-trial-for-nicotinamide-riboside

Was ist Nicotinamid Riboside? NAD + Booster Vorteile?


https (https)://selfhacked.com/2016/08/29/nicotinamide-Riboside/

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Top 2016 nootropics Stapel

 

  • L-Theanin 200mg + 100mg Koffein aus Grün/Schwarzer Tee oder Kaffee 100mg (2:1 Verhältnis)
    verbesserte Fokus, Aufmerksamkeit, Motivation, und Stimmung
  • Piracetam 1600mg (Apotheke) + Uridin 250mg + CDP Choline 250mg
    verbesserte Konzentration, Fokus, Memory Recall, luziden Träumens
  • Creatine 5g
    verbessertes Kurzzeitgedächtnis, Argumentation Fähigkeiten
  • Melatonin 3mg – vor dem Schlafen
    Im Zusammenhang mit der Regulierung des Schlaf / Wach-Zyklen, Melatonin ist ein starkes Antioxidans, das gegen freie Radikale schützt und hilft Glutathion-Aktivität im Nervengewebe zu unterstützen.
  • Ashwagandha 450mg
    Anti-Angst-und Anti-dämpfenden Wirkungen, wahrscheinlich aufgrund seiner Fähigkeit, Serotonin und GABA zu beeinflussen.
  • Omega 3, Vitamin-D, Probiotika , Multivitamin-
    Gehirn-Gesundheit Ernährung Grundlagen.

 

Nachschlagewerke

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Dosierung, Formeln, Zuschläge

Top 7 Nootropika

Nootropika bezieht sich auf eine Gruppe von "smart drugs" soll gefördert und verbessert Hirnverhalten.

  • L-Theanin 200mg + 100mg Koffein aus Grün/Schwarzer Tee oder Kaffee 100mg (2:1 Verhältnis)
    verbesserte Fokus, Aufmerksamkeit, Motivation, und Stimmung
  • Kleines Fettblatt 450 mg
    verbesserte Speicher, verminderte Angst
  • Piracetam 1600mg (Apotheke) + CDP Choline 300mg
    verbesserte Konzentration, Fokus, Memory Recall, luziden Träumens
  • Creatine 5g
    verbessertes Kurzzeitgedächtnis, Argumentation Fähigkeiten
  • Panax Ginseng 2g
    reduziert Angst und verbesserte Leistung: Reaktionszeit, Ausdauer, Merkfähigkeit

Nachschlagewerke

Art der Männlichkeit – Ergänzungen zu Ihrem Gehirn steigern

Die Hacked Geist – Ultimate Guide zu Nootropics

Dosierung

Einnahme mehrerer Mittel

Eine einfache Möglichkeit, mehrere Ergänzungen zu nehmen ist, kombinieren Sie Ihre tägliche Dosis in Pillendosen.

Da auf den Feldern geschrieben, einige mit den Mahlzeiten eingenommen werden müssen, einige in größeren Mengen (2 oder 3). Dies ergänzt Blog enthält einige Konventionen über verwendete Formeln und unter:

  • M = Morgen, auf leeren Magen
  • B = vor eine wichtige Mahlzeit (Wenn man bedenkt, es gibt 2 wichtig Mahlzeiten pro Tag)
  • B1 = vor 1. Mahlzeit
  • B2 = vor 2. Mahlzeit

Eine Reihe vor Mittel mehrere Dosis (Anzahl der Elemente), in Beispiel 2M.

Ergänzungen sind in der Regel getrockneten Pflanzenextrakten konzentriert. (mit Wasser entfernen).
Bei der Einnahme von mehreren Ergänzungen zur gleichen Zeit, Diese sollte mit reichlich Wasser eingenommen werden, um sicherzustellen, dass diese don ’ t stecken bleiben oder Sie austrocknen. Wasser hilft auch Körper überschüssige Substanzen und Nebenprodukte zu beseitigen, regulieren Sie Absorption zu und zu verbessern Sie Ergänzung nutzen.