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3 노화 방지 장 수 스택 단계 2019

3 단계

1.간헐적 단식 증폭기.
Autophagy 증가 (노화 방지에 대 한), 간헐적 금식 중

2.스포츠 후 보충제, 체육관 (분말)

3.음식과 보충제 (향상된 흡수)


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그 일 개 보조 체육관

전 운동

포스트 운동

음식

밤

참고:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/

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상단 2016 Nootropics 스택

 

  • L 테아닌의 200 ㎎ + 100에서 mg의 카페인 녹색/홍차 또는 커피 100mg을 (2:1 비)
    개선 초점, 주의, 동기 부여, 기분
  • 피라 세탐의 1600mg (조제) + Uridine 250밀리그램 + CDP 콜린 250밀리그램
    개선 된 농도, 초점, 메모리 리콜, 맑은 꿈
  • 크레아틴 5G
    향상된 단기 기억, 추론 능력
  • 멜 라 토 닌 3밀리그램 – 수 면 전에
    슬립/웨이크 사이클의 규제와 관련 된, 멜 라 토 닌은 신경 조직에 티 활동을 지원 하는 강력한 항 산화 자유 래 디 칼에 대 한 방어.
  • Ashwagandha 450밀리그램
    안티-불안 및 안티-depressant 효과, 세로토닌, GABA에 영향을 하는 능력 때문에 아마.
  • 오메가 3, 비타민 D, Probiotics , 종합 비타민
    두뇌 건강 영양 기초.

 

참고

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
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상단 7 Nootropics

Nootropics 향상시키고 뇌의 동작을 향상시키기 위해 "스마트 약물"의도의기를 의미.

  • L 테아닌의 200 ㎎ + 100에서 mg의 카페인 녹색/홍차 또는 커피 100mg을 (2:1 비)
    개선 초점, 주의, 동기 부여, 기분
  • 코파 Monnieri 450 밀리그램
    개선 된 메모리, 감소 불안
  • 피라 세탐의 1600mg (조제) + CDP 콜린 300밀리그램
    개선 된 농도, 초점, 메모리 리콜, 맑은 꿈
  • 크레아틴 5G
    향상된 단기 기억, 추론 능력
  • 인삼 2G
    감소 불안과 향상된 성능: 반응 시간, 지구력, 메모리 유지

참고

남성 다움의 예술 – 보충 교재는 당신의 두뇌를 밀어주는

해킹의 마음 – Nootropics에 궁극적 인 가이드