Luokka Arkisto: Annostus

Annostus, kaavat, Lisäravinteet

Kuntosali on täydentää että Work Out

Pre Workout

Harjoittelun jälkeen

Ruoan kanssa

Yö

Viite:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-aging-3942/

Annostus, kaavat, Lisäravinteet

NAD + Pterostilbene Anti Aging, Matkia kalori rajoitus vaikutuksia

NAD + Pterostilbene kaava tarkoitus jäljitellä kalori rajoitus anti ikääntyminen vaikutukset:

Yhteisvaikutukset anti ikääntyminen vaikutus odotetaan nikotiiniamidi Riboside ja Pterostilbene.

Nikotiiniamidi riboside edistysaskel innovatiivisia torjua ikääntymisen, joka toimii kautta ainutlaatuinen mekanismeja ei löydy tyypillinen ravintolisiä.
Nikotiiniamidi riboside on dokumentoitu auttaa täydentää solujen NAD +.

Edut:

  • Pitkäikäisyys: NR lisää NAD määrä kehossa, jonka avulla ohjelmoida huonosti solujen. Nämä yhteisvaikutukset voivat auttaa lisäämään pitkäikäisyys nisäkkäillä. NR aiheuttama mitokondrioiden taittamista proteiini vastaus ja synteesi kieltää proteiineja, ja tämä nuorentuneeksi kantasolujen vuotiaiden hiirillä.
  • Mitokondrioita: Tuma ja mitokondriot sekä metaboloida NR. Sen täydentäminen herättää ydinvoiman ja mitokondrioiden NAD + tasot, siten aktivoivat ydinalan SIRT1 ja mitokondrioiden SIRT3 vastaavasti.
    Kasvu ja tehokkuutta mitokondrioita, energian tasoilla ja fyysistä suorituskykyä,
  • Nootropic: Edistää hermoston terveyden, tukea kognitiiviseen ikääntymisen aikana. Oikea NAD aineenvaihduntaa suojata aivojen. NR suojaa hermosolujen aivoissa aktivoimalla SIRT3 ja PGC1a reitit.
  • Glukoosinsieto: Edistää insuliiniherkkyyttä, tukee terveen verensokeri ne normaalin rajoissa.

Pterostilbene on rakenteeltaan samanlainen kuin anti-aging yhdiste resveratrol, mutta on enemmän biologisesti ja alustava tutkimus osoittaa, että jotenkin, se voi olla jopa enemmän hyötyä. Alustava tutkimus osoittaa, että pterostilbene voi auttaa terve kognitiiviseen ja voi tukea glukoosipitoisuus jo normaalitasolle. Syntymässä tiede osoittaa, että se voi myös auttaa tukea terveen veren rasva-arvoihin ja tervettä tulehdus reagointi.

Viite:

https://www.technologyreview.com/s/534636/The-anti-aging-Pill
https://medcom.uiowa.edu/theloop/news/first-human-clinical-trial-for-nicotinamide-riboside

Mikä on nikotiiniamidi Riboside? NAD + kehua edut?


https://selfhacked.com/2016/08/29/nicotinamide-riboside/

Annostus, kaavat, Lisäravinteet

Ylin 2016 nootropics Stack

 

  • L-Teaniini 200mg + 100mg Kofeiini Vihreä/Musta teetä tai kahvia 100mg (2:1 suhde)
    parempaa fokusointia, huomio, motivaatio, ja mieliala
  • Pirasetaami 1600mg (apteekki) + uridiinia 250mg + CDP koliinia 250mg
    parantaa keskittymistä, fokus, Memory Recall, selkounien
  • Kreatiini 5g
    parannettu lyhyen aikavälin muistia, perustelut taitoja
  • Melatoniini 3mg – ennen nukkumaan
    Liittyvä sääntely uni / syklit, Melatoniini on voimakas antioksidantti, joka puolustaa vastaan ​​vapaiden radikaalien ja auttaa säilyttämään glutationin toimintaa hermokudoksen.
  • ashwagandha 450mg
    Ahdistuneisuutta ja masennuslääke vaikutukset, johtunee sen kykyä vaikuttaa serotoniinin ja GABA.
  • Omega 3, D-vitamiini, probiootit , monivitamiini
    Aivojen terveyttä ravitsemuksen perusteet.

 

Viite

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Annostus, kaavat, Lisäravinteet

Ylin 7 Nootropics

Nootropics viittaa ryhmään "älykkäiden huumeita" tarkoituksena on parantaa ja parantaa aivojen käyttäytymistä.

  • L-Teaniini 200mg + 100mg Kofeiini Vihreä/Musta teetä tai kahvia 100mg (2:1 suhde)
    parempaa fokusointia, huomio, motivaatio, ja mieliala
  • Bacopa monnieri 450 mg
    parantaa muistia, vähentynyt ahdistus
  • Pirasetaami 1600mg (apteekki) + CDP koliinia 300mg
    parantaa keskittymistä, fokus, Memory Recall, selkounien
  • Kreatiini 5g
    parannettu lyhyen aikavälin muistia, perustelut taitoja
  • Panax Ginseng 2g
    vähensi ahdistusta ja parempaa suorituskykyä: reaktioaika, kestävyys, muistin säilyttämisestä

Viite

Art of miehisyys – Täydentää Paranna Brain

Hakkeroitu Mind – Ultimate Guide to Nootropics

Annostus

Useita täydentää

Helppo tapa käyttää useita lisiä on yhdistää sinun päivittäinen annos pilleri laatikot.

Kirjoitettu niiden laatikot, Jotkut tarvitse ottaa aterioiden, joitakin suurempia määriä (2 tai 3). Se täydentää blogi sisältää joitakin yleissopimuksia käytetyistä kaavoista ja ottaen:

  • M = aamu, tyhjään vatsaan
  • B = ennen tärkeää ateriaa (Kun otetaan huomioon olemassa 2 tärkeä ateriaa päivässä)
  • B1 = ennen 1 ateriaa
  • B2 = ennen 2 ateriaa

Numero ennen tarkoittaa useita annoksia (kohteiden määrä), esimerkissä 2M.

Lisäravinteet ovat keskittyneet kuivatut kasviuutteet (vedellä on poistettu).
Kun otetaan useita lisiä samaan aikaan, Nämä tulee ottaa runsaalla vedellä varmistaa, että nämä don ’ t juuttua tai voit kuivata. Myös vesi auttaa kehon poistamaan ylimääräinen aineiden ja sivutuotteina, säädellään imeytymistä ja parannetaan täydennysosassa edut.