Kategori Arsip: Dosis

Dosis, Rumus, Suplemen

Gym suplemen yang Work Out

Pre latihan

Posting latihan

Dengan makanan

Malam

Referensi:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-Faster-Muscle-gain.htm
http://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/

Dosis, Rumus, Suplemen

NAD + Pterostilbene Anti Penuaan, Meniru efek pembatasan kalori

NAD + Pterostilbene formula diharapkan untuk meniru pembatasan kalori anti penuaan efek:

Sinergis anti penuaan efek yang diharapkan dari menggabungkan nikotinamida Riboside dan Pterostilbene.

Nikotinamida riboside mewakili muka inovatif untuk melawan penuaan yang berfungsi melalui mekanisme yang unik tidak ditemukan dalam suplemen diet khas.
Nikotinamida riboside telah didokumentasikan untuk membantu mengisi selular NAD +.

Manfaat:

  • Umur panjang: NR meningkatkan jumlah NAD dalam tubuh, yang dapat membantu memprogram ulang sel-sel yang disfungsional. Efek gabungan ini dapat membantu meningkatkan umur panjang di Mamalia. NR akibat respon protein dibentangkan mitokondria dan sintesis protein melarang, dan ini diremajakan sel induk dalam umur tikus.
  • Mitokondria: Inti dan mitokondria keduanya dapat memetabolisme NR. Suplementasi yang menimbulkan nuklir dan mitokondria NAD + tingkat, dengan demikian mengaktifkan SIRT1 nuklir dan mitokondria SIRT3 masing-masing.
    Meningkatkan pertumbuhan dan efisiensi mitokondria, mendukung tingkat energi dan kinerja fisik,
  • Nootropic: Memberikan kontribusi untuk kesehatan saraf, mendukung fungsi kognitif selama penuaan. NAD metabolisme dapat membantu melindungi otak. NR melindungi sel-sel saraf di otak dengan mengaktifkan jalur SIRT3 dan PGC1a.
  • Toleransi glukosa: Meningkatkan sensitivitas insulin, mendukung kadar gula darah yang sehat di dalam kisaran normal.

Pterostilbene dalam struktur mirip dengan resveratrol senyawa anti-penuaan, Tapi lain secara biologis dan awal penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa hal, mungkin lebih bermanfaat. Awal penelitian menunjukkan pterostilbene yang dapat membantu dengan fungsi kognitif yang sehat dan dapat mendukung kadar glukosa sudah dalam kisaran normal. Muncul ilmu menunjukkan bahwa itu juga dapat membantu dukungan tingkat lipid darah yang sehat dan respons peradangan yang sehat.

Referensi:

https://www.technologyreview.com/s/534636/The-Anti-Aging-pill
https://medcom.uiowa.edu/theloop/news/first-human-clinical-trial-for-nicotinamide-riboside

Apa itu nikotinamida Riboside? Manfaat NAD + Booster?


https://selfhacked.com/2016/08/29/Nicotinamide-riboside/

Dosis, Rumus, Suplemen

Teratas 2016 Tumpukan Nootropics

 

  • L-Theanine 200mg + 100Kafein mg dari Hijau/Teh Hitam atau kopi 100mg (2:1 perbandingan)
    peningkatan fokus, perhatian, motivasi, dan suasana hati
  • Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP Choline 250mg
    peningkatan konsentrasi, fokus, ingat memori, bermimpi Lucid
  • Creatine 5g
    meningkatkan memori jangka pendek, keterampilan penalaran
  • Melatonin 3mg – sebelum tidur
    Terkait dengan peraturan tidur/bangun siklus, Melatonin adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap radikal bebas dan membantu untuk mendukung aktivitas glutathione dalam jaringan saraf.
  • Ashwagandha 450mg
    Efek anti-kecemasan dan anti-depresan, mungkin karena kemampuannya untuk mempengaruhi serotonin dan GABA.
  • Omega 3, Vitamin D, Probiotik , Multivitamin
    Dasar-dasar nutrisi kesehatan otak.

 

Referensi

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Dosis, Rumus, Suplemen

Teratas 7 Nootropics

Nootropics mengacu pada kelompok "obat pintar" yang dimaksudkan untuk meningkatkan dan memperbaiki perilaku otak.

  • L-Theanine 200mg + 100Kafein mg dari Hijau/Teh Hitam atau kopi 100mg (2:1 perbandingan)
    peningkatan fokus, perhatian, motivasi, dan suasana hati
  • Bacopa monnieri 450 mg
    meningkatkan memori, penurunan kecemasan
  • Piracetam 1600mg (apotek) + CDP Choline 300mg
    peningkatan konsentrasi, fokus, ingat memori, bermimpi Lucid
  • Creatine 5g
    meningkatkan memori jangka pendek, keterampilan penalaran
  • Panax Ginseng 2g
    mengurangi kecemasan dan peningkatan kinerja: waktu reaksi, ketahanan, retensi memori

Referensi

Seni kejantanan – Suplemen untuk Meningkatkan Otak Anda

The Hacked Pikiran – Ultimate Guide to Nootropics

Dosis

Mengambil beberapa suplemen

Cara mudah untuk mengambil beberapa suplemen adalah untuk menggabungkan dosis harian Anda dalam kotak pil.

Seperti yang tertulis di kotak mereka, beberapa perlu diambil dengan makanan, beberapa orang dalam jumlah yang lebih besar (2 atau 3). Ini suplemen blog berisi beberapa Konvensi tentang digunakan rumus dan mengambil:

  • M = pagi, pada perut kosong
  • B = sebelum makan penting (mengingat ada 2 Makanan penting setiap hari)
  • B1 = sebelum makan 1
  • B2 = sebelum makan 2

Sejumlah sebelum berarti dosis berbagai (jumlah item), dalam contoh 2M.

Suplemen biasanya terkonsentrasi ekstrak tanaman kering (dengan air yang dihapus).
Ketika mengambil beberapa suplemen pada saat yang sama, ini harus diambil dengan air dalam jumlah yang murah hati untuk memastikan ini don ’ t terjebak atau Anda mengeringkan. Juga air akan membantu tubuh menghilangkan kelebihan zat dan produk sampingan, mengatur penyerapan dan meningkatkan manfaat suplemen.