Κατηγορία αρχεία: Δοσολογία

Δοσολογία, Φόρμουλες, Συμπληρώματα

Κορυφαίες πολυβιταμίνες για άνδρες

Συνδυασμοί 2-3 μπορεί να καλύψει τα περισσότερα τυφλά σημεία.

Δοσολογία, Φόρμουλες, Συμπληρώματα

Γυμναστήριο συμπληρώματα ότι εργασία από

Pre Workout

Post Workout

Με το φαγητό

Νύχτα

Αναφορά:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/the-Best-Energy-supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/

Δοσολογία, Φόρμουλες, Συμπληρώματα

NAD + Pterostilbene αντι γήρανση, Μιμούνται τις επιδράσεις του περιορισμού θερμίδων

NAD + Pterostilbene φόρμουλα αναμένεται να μιμηθούν περιορισμός θερμίδων αντι γήρανσης επιπτώσεις:

Μια συνεργιστική αντι γήρανσης αποτέλεσμα αναμένεται από συνδυάζοντας νικοτιναμιδίου ριβοζίδιου και Pterostilbene.

Νικοτιναμιδίου riboside αποτελεί μια καινοτόμο πρόοδο στην καταπολέμηση της γήρανσης που λειτουργεί μέσω μοναδική μηχανισμοί δεν βρίσκονται σε τυπικά διαιτητικά συμπληρώματα.
Νικοτιναμιδίου ριβοζίδιου έχει τεκμηριωθεί για να συμβάλει στην αναδημιουργία κυτταρική NAD +.

Οφέλη:

  • Μακροζωία: NR αυξάνει την ποσότητα των NAD στο σώμα, οποίο μπορεί να βοηθήσει να επαναπρογραμματίσει δυσλειτουργικά κύτταρα. Αυτές οι συνδυασμένες επιδράσεις μπορεί να αυξήσει τη μακροζωία στα θηλαστικά. NR που προκαλείται από την μιτοχονδριακή Ξεδιπλωμένου πρωτεΐνες ανταπόκριση και τη σύνθεση της απαγορεύσεως των πρωτεϊνών, και αυτό αναζωογονείται βλαστικών κυττάρων σε ποντίκια ηλικίας.
  • Μιτοχόνδρια: Τον πυρήνα και τα μιτοχόνδρια μπορούν τόσο να μεταβολίσουν NR. Συμπλήρωσης του εγείρει το πυρηνικών και μιτοχονδριακών NAD + επίπεδα, με αυτόν τον τρόπο ενεργοποίηση SIRT1 πυρηνικών και μιτοχονδριακών SIRT3 αντίστοιχα.
    Ενίσχυση της ανάπτυξης και απόδοσης των μιτοχονδρίων, υποστηρίζοντας τα επίπεδα ενέργειας και σωματικής απόδοσης,
  • Νευροπροστατευτική: Συμβάλλουν στην νευρωνική υγεία, υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Σωστή NAD μεταβολισμό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου. NR προστατεύει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο, ενεργοποιώντας την SIRT3 και PGC1a οδών.
  • Ανοχή στη γλυκόζη: Προώθηση για την ευαισθησία στην ινσουλίνη, υποστηρίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υγιών σε αυτές εντός του φυσιολογικού εύρους.

Pterostilbene έχει παρόμοια δομή με το ρεσβερατρόλη Ένωση αντι-γήρανσης, αλλά είναι η πιο βιοδιαθέσιμη και προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι κατά κάποιο τρόπο, μπορεί να είναι ακόμη πιο ευεργετικά. Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι pterostilbene μπορεί να βοηθήσει με υγιεινές γνωστική λειτουργία και μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα γλυκόζης ήδη σε ένα φυσιολογικό εύρος. Αναδυόμενη επιστήμη δείχνει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει υποστήριξη υγιές αίμα επίπεδα λιπιδίων και μια υγιή φλεγμονή απάντηση.

Αναφορά:

https://www.TechnologyReview.com/s/534636/the-Anti-Aging-Pill
https://medcom.uiowa.edu/theloop/news/first-human-clinical-trial-for-nicotinamide-riboside

Τι είναι το νικοτιναμίδιο ριβοζίδιου? Ενισχυτής NAD + οφέλη?


https://selfhacked.com/2016/08/29/nicotinamide-riboside/

Δοσολογία, Φόρμουλες, Συμπληρώματα

Να π 2016 nootropics Stack

 

  • L-Theanine 200mg + 100mg καφεΐνης από Πράσινο/Μαύρο τσάι ή καφέ 100mg (2:1 αναλογία)
    βελτιωμένη εστίαση, προσοχή, κίνητρο, και τη διάθεση
  • Piracetam 1600mg (φαρμακείο) + ουριδίνη 250mg + CDP χολίνη 250mg
    βελτιωμένη συγκέντρωση, εστία, ανάκληση μνήμης, διαυγές όνειρο
  • Η κρεατίνη 5ζ
    βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, δεξιότητες συλλογισμού
  • Μελατονίνη (Melatonin) 3mg – πριν από τον ύπνο
    Που σχετίζονται με τη ρύθμιση του ύπνου κύκλους / αφύπνισης, Η μελατονίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην υποστήριξη της δραστηριότητας της γλουταθειόνης στο νευρικό ιστό.
  • ashwagandha 450mg
    Αντι-άγχος και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα, πιθανώς λόγω της ικανότητάς της να επηρεάζει η σεροτονίνη και το GABA.
  • Ωμέγα 3, Η βιταμίνη D, προβιοτικά , πολυβιταμινούχο
    Εγκέφαλος βασικές αρχές της διατροφής για την υγεία.

 

Αναφορά

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Δοσολογία, Φόρμουλες, Συμπληρώματα

Να π 7 Nootropics

Nootropics αναφέρεται σε μια ομάδα των «έξυπνων φαρμάκων» που προορίζεται να ενισχύσει και να βελτιώσει τη συμπεριφορά του εγκεφάλου.

  • L-Theanine 200mg + 100mg καφεΐνης από Πράσινο/Μαύρο τσάι ή καφέ 100mg (2:1 αναλογία)
    βελτιωμένη εστίαση, προσοχή, κίνητρο, και τη διάθεση
  • Bacopa Monnieri 450 mg
    βελτιωμένη μνήμη, μειώθηκε το άγχος
  • Piracetam 1600mg (φαρμακείο) + CDP χολίνη 300mg
    βελτιωμένη συγκέντρωση, εστία, ανάκληση μνήμης, διαυγές όνειρο
  • Η κρεατίνη 5ζ
    βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, δεξιότητες συλλογισμού
  • Panax Ginseng 2ζ
    μείωσε το άγχος και βελτιωμένη απόδοση: χρόνος αντίδρασης, αντοχή, απομνημόνευση

Αναφορά

Τέχνη της λεβεντιά – Συμπληρώματα να ωθήσει το μυαλό σας

Το μυαλό Hacked – Ultimate οδηγός για νοοτροπικά

Δοσολογία

Λήψη πολλά συμπληρώματα

Ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε πολλαπλές συμπληρώματα είναι να συνδυάσετε σας ημερήσιες δόσεις σε χάπι κουτιά.

Όπως γράφτηκε στα κουτιά τους, Κάποιοι πρέπει να λαμβάνονται με τα γεύματα, μερικά σε μεγαλύτερες ποσότητες (2 ή 3). Αυτό συμπληρώνει blog περιέχει ορισμένες συμβάσεις σχετικά με τα μεταχειρισμένα φόρμουλες και λαμβάνοντας:

  • M = πρωί, με άδειο στομάχι
  • B = πριν από ένα σημαντικό γεύμα (λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν 2 σημαντικό γεύματα ανά ημέρα)
  • Β1 = πριν από 1ο γεύμα
  • Β2 = πριν από το 2ο γεύμα

Έναν αριθμό πριν από μέσα ένα πολλαπλές δόσεις (Αριθμός στοιχείων), στο παράδειγμα 2M.

Συμπληρώματα συνήθως είναι συγκεντρωμένα τα εκχυλίσματα αποξηραμένου φυτού (με το νερό αφαιρεθεί).
Κατά τη λήψη πολλά συμπληρώματα ταυτόχρονα, αυτά πρέπει να λαμβάνονται με γενναιόδωρες ποσότητες νερού για να βεβαιωθείτε ότι αυτοί don ’ t να κολλήσουν ή να σας αφυδατώνουν. Επίσης νερό θα βοηθήσει το σώμα να αποβάλει περίσσεια ουσιών και υποπροϊόντα, ρυθμίζει την απορρόφηση και τη βελτίωση συμπλήρωμα οφέλη.